セリエや～

台風 19 号 の 威力、モーレツです 。。。



予定していた 伊江島遠征も 中止となり、久々に 土日フリー （とは言え、皆さん お家から出れませんよね…）な サッカーファミリー。


長男は あまりの退屈さに 昼寝！


幸い まだ停電してないので、こんな時は 読書！！


図書館で 借りた 本を 開いてみました。





⚫︎ とにかく 「ご飯」を食べよう！

⚫︎「脂質」の取り過ぎに注意！

⚫︎ 試合前日は「糖質」も多めに！

⚫︎ 練習が終わったら すぐに食事！

などなど・・・



これまでも知識としてはあったものが多かったですが、非常に読みやすくまとまっていて 改めて参考になりましたー！！



さー、台風過ぎたら 思いっきり練習だね
(^_−)−☆